Herzsport-Nachsorge:
Jeden Montag 17 Uhr in der Grundschule Altstadt.
Gemeinsames Schwimmangebot:
Als Ferienprogramm hat der Vital-Reha-Sport Dingolfing einen Schwimmtreff organisiert:
Jeden Montag in den Sommerferien (bis 09. September) um 10 Uhr Treffen im Eingangsbereich im Caprima.
Für Mitglieder ist der Eintritt frei.
Auch unsere Sportlerinnen mit Verordnung sind eingeladen (Eintritt ist hier selbst zu bezahlen).
Teilnahme nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt und in Eigenverantwortung.
Schwimmen ist ein Multitalent, es schmeichelt Körper und Psyche.
Schwimmen als Ganzkörpertraining:
Beim Schwimmen werden Kraft und Ausdauer trainiert, ohne die Gelenke zu belasten. Es trainiert den Herzmuskel und treibt den Kreislauf an. All Muskelgruppen werden trainiert.
Viele Stoffwechselprozesse werden in Gang gesetzt. Im Wasser sind die Bewegungen geschmeidiger, der natürliche Auftrieb macht den Körper leicht.
Bei Gelenkerkrankungen (z.B. Rheuma) ist Schwimmen der Sport-Klassiker. Es ist ganzjährig durchführbar. Bei Kniebeschwerden ist Wassersport ein hervorragendes Workout, denn durch den Auftrieb im Wasser wird die Gelenkbelastung erheblich reduziert.
Schwimmen ist eine natürliche Hilfe bei Asthma.
1 Stunde entspanntes Schwimmen verbrennt etwa 500 kcal. Hinzu kommen noch die Kalorien, die der Körper verbraucht, um die Körpertemperatur aufrecht zu erhalten.! Das Wärmeregulativ unseres Körpers wird beim Schwimmen mehr gefordert. Sich im Wasser aufzuhalten ist prinzipiell gesund und schont die Gelenke. Für die Faszien sind die federnden und dynamischen Bewegungen (wie eben beim Schwimmen) von Vorteil.
NEU:
Ab Montag 16. September wird um 15:30 Uhr eine 30-min-Wassergymnastik als Einstieg angeboten. Einlass ist um 15 Uhr für 1,5 Std. Eintritt für VRS-Mitglieder ist frei. Eingeladen sind Sportler aller Sparten in Eigenverantwortung. Geplant ist die Gründung einer Reha-Wassergymnastik im Caprima. Auf ein umsichtiges und körperbewußtes Verhalten sowie langsamer Einstieg in das Wasser (ob „kalt oder warm „) wird ausdrücklich hingewiesen.
Erweitere Dein Bewegungsprogramm – wir unterstützen Dich dabei.
Jeden Montag 10 Uhr freies Schwimmen im Caprima.
Ab Montag, den 16. September 2024 15.30 Uhr Wassergymnastik (Einlass 15.00 Uhr).
Info über Elfriede Mücke, Tel: 0160 / 99696290.